Arató Judit vagyok, pszichológus, kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns jelölt, doktorjelölt, egyetemi tanársegéd.
Életem során magam is többször tapasztalhattam, milyen az, amikor a nehézségek ellenére alapvető és jelentős változásokat érhetünk el. Ennek szükségességét azonban nem mindig könnyű észrevenni, elfogadni. A változás útjára lépni pedig a legtöbbször kifejezetten nehéz – olykor külső segítségre van szükségünk hozzá.
Mindannyian rendelkezünk olyan belső erőforrásokkal, amelyek kihívást jelentő, akár fájdalmas élethelyzeteken, kríziseken is átsegíthetnek bennünket. Ezek felismerése és mozgósítása gyakran szintén nem könnyű feladat. A pszichológus azonban ebben is hatékony támogatást nyújthat.
Amennyiben úgy érzi, hogy változás előtt áll, kibillent egyensúlyából, nehézségei, elakadásai vannak, vagy szeretné jobban megismerni önmagát, várom megkeresését.
Előnyben részesítem a kutatási eredményeken alapuló kognitív viselkedésterápiás módszereket, amelyek a gondolkodás és a viselkedés megváltoztatásán keresztül hatnak az érzelmekre, érzelmi működésre is.
Neuroaffirmatív szemléletben dolgozom neurodiverzitással élő személyekkel, valamint olyanokkal is, akik családtagjaik vagy hozzátartozójuk révén érintettek.
Mindig a kliens van a középpontban, emellett fontosnak tartom azt az egészségpszichológiából hozott bio-pszicho-szociális szemléletet is, amely szerint az egyes embert nem kizárólag önmagában tekintjük, hanem a környezetét, és veleszületett jellemzőit is figyelembe vesszük, hiszen mindezek együttesen és egymásra hatva határoznak meg bennünket és mentális jóllétünket.
Klienseimhez maximális empátiával fordulok. A hozzám érkezők nehézségeivel a számukra megfelelő tempóban haladunk, a leginkább illeszkedő módszereket használva, biztonságos és elfogadó közegeben.
Amiben segíthetek:
Pszichológus diplomámat klinikai- és egészségpszichológia specializáción szereztem a Károli Gáspár Református Egyetemen, ahol jelenleg a doktori (PhD) tanulmányaim befejező szakaszában járok. Ugyanitt egyetemi tanársegédként oktatom a leendő pszichológusokat.
Kognitív viselkedésterápiás konzultáns (CBT) jelölt vagyok a Magyar Viselkedés-, Kognitív és Sématerápiás Egyesületnél (VIKOTE).
Szakmai utamat a Boldog Gellért Szakkórház pszichiátriai rehabilitációs osztályán, valamint a kiégés-prevencióval, stresszkezeléssel foglalkozó Lélekkel az Egészségért Alapítványnál töltött gyakorlattal kezdtem.
Fontosnak tartom a folyamatos szakmai fejlődést, tanulást, így az egyéni önismeret mellett részt veszek továbbképzéseken, workshopokon. Hamarosan megkezdem szakpszichológusi tanulmányaimat, illetve szakmai-tudományos konferenciák aktív résztvevője vagyok.
