A legfontosabb kapcsolat, amit ápolhatsz – önmagaddal van.
A fenti gondolat kísér munkám során, és ez adja a szemléletem alapját. Hiszem, hogy amint elkezdünk figyelmet fordítani önmagunkra, megteremtjük a lehetőséget a változásra és a belső növekedésre.
Diplomámat a Károli Gáspár Református Egyetemen szereztem, ahol a mesterképzést felnőtt klinikai – és egészségpszichológia szakirányon végeztem. Itt elsajátítottam azokat a szakmai alapismereteket, melyek a munkámat kísérik. Megismerhettem a leggyakoribb pszichiátriai kórképeket, valamint azokat a pszichológiai megközelítéseket, amelyek segíthetik a pszichés nehézségekkel küzdőket.
Karrierem során fontosnak tartom a szakmai fejlődést, ezért folyamatosan képzem magam. Gyászcsoportvezetői képesítéssel rendelkezem, valamint jelenleg a Magyar Kognitív – és Viselkedésterápiás Egyesület kognitív viselkedésterápiás konzultáns képzésén veszek részt. Munkám során így elsősorban a kognitív viselkedésterápia (CBT) eszköztárát alkalmazom, amely támogatja a klienst abban, hogy tudatosabban rálásson gondolataira és viselkedésére, valamint olyan új mintákat alakítson ki, amelyek elősegítik a hatékonyabb megküzdést és a jobb közérzetet.
Munkám során biztonságos és elfogadó teret biztosítok klienseimnek, ahol a hozzám fordulók bátran felvállalhatják önmagukat. Fontos számomra, hogy mindenki a saját tempójában haladhasson, és megtapasztalhassa, milyen érzés, amikor valóban meghallgatják és megértik.
A közös munka során a nehézségek feldolgozása mellett az erőforrások, a belső egyensúly és az önbizalom erősítésére is hangsúlyt fektetünk. Célom, hogy klienseimet abban támogassam, hogy jobban megértsék önmagukat, és megtalálják a saját válaszaikat.
Felnőtteket és 16 év feletti fiatalokat támogatok különböző területeken, például az alábbi kérdésekben:
* Önismeret
· Ki vagyok én?
· Hogyan ismerhetem fel a saját határaimat és igényeimet?
* Életvezetési problémák
· Hogyan tudnék változást elérni?
· Mit tehetek, ha úgy érzem, nem haladok előre az életemben?
* Párkapcsolati problémák, szakítás feldolgozása
· Hogyan kezeljem a féltékenységet a párkapcsolatomban?
· Mit tehetek, ha nehezen tudok továbblépni egy szakítás után?
* Önértékelési gondok
· Hogyan tudom csökkenteni az önkritikát és erősíteni az önbizalmamat?
· Mit tehetek, ha állandóan másokhoz hasonlítom magam?
* Gyászfeldolgozás
· Hogyan tudom feldolgozni a veszteséghez kapcsolódó fájdalmat?
· Mit segíthet abban, hogy elfogadjam a veszteség tényét?
* Stresszkezelés
· Milyen stresszkezelési technikák segíthetnek a mindennapokban?
* Konfliktuskezelés
· Hogyan tudom nyugodtan kezelni a vitákat anélkül, hogy elfajulnának?
· Mit tehetek, ha nehezen állok ki magamért konfliktusban?
* Kommunikációs nehézségek
· Hogyan tudom egyértelműbben kifejezni az érzéseimet?
· Mit tehetek, ha gyakran félreértenek a beszélgetésekben?
